Aerobic

Zajęcia dla pań obejmujące TBC, BPU, Body Toning, Stretching. Zasadniczym celem zajęć jest kształtowanie zdrowego, silnego organizmu. Uprawianie gimnastyki rozładowuje i łagodzi napięcia nerwowe, sprzyja ogólnej higienie psychicznej. Forma adresowana do pań od 18 roku życia.

TBC (Total Body Condition) – zajęcia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiające kondycję fizyczną; obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów (ciężarki, taśmy – dyna band, małe piłki, kije).

Stretching (rozciąganie) – element kończący każdy rodzaj zajęć fitness skoncentrowany na rozciąganiu i uelastycznieniu wszystkich mięśni.

BPU (brzuch, pośladki, uda) zajęcia skierowane są na spalanie tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii – to główne cele i zadania na tego typu zajęciach.

Body Toning – ćwiczenia zwiększające wytrzymałość i siłę mięśni z wykorzystaniem ciężarków, gum, piłek, polegające na wielokrotnym powtarzaniu sekwencji ruchowych.

telefon: 12 644 22 47, e-mail: artystyczny@nck.krakow.pl